一场标准足球比赛的常规时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。根据国际足联《足球竞赛规则》，比赛时间从开球星空体育app起开始计算，期间因换人、球员受伤、VAR介入或其他比赛中断所损失的时间，由当值主裁判在每个半场结束时酌情补足，即所谓的“伤停补时”或“补时”。这部分时间完全由裁判根据现场情况主观裁定，并无固定公式。
加时赛属于额外阶段
需要特别注意的是，加时赛并不包含在常规90分钟之内。只有在淘汰赛阶段且双方90分钟内战平的情况下，才会进入加时赛——通常为上下半场各15分钟，共计30分钟。加时赛同样会有伤停补时，但其时间独立于常规比赛计算。若加时赛后仍平局，则通过点球大战决出胜负。
因此，“比赛时长90分钟”仅指常规时间，伤停补时是裁判对中断时间的补偿，而加时赛则是另行启动的决胜机制。三者性质不同，不可混淆。球迷常误以为“90分钟结束就一定分胜负”，实际上是否进入加时或点球，取决于赛事规程和比赛阶段。裁判对补时的裁量权也常引发争议，但规则明确赋予其最终决定权。